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退休媒体人。先后有新闻、评论、文艺、摄影、科普等作品发表于国内百余家报纸、杂志、电台、电视台,部分作品被出版社收入文集出版。

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顾问：饮柠檬水的好处

2015-01-03 10:19:00| 分类：生活顾问 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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柠檬味酸苦，很少有人把它做为鲜果来食用。不过将柠檬鲜果洗净（不用去皮），横切成薄片，去种子后放入杯中沏凉开水或者温开水，加入适量冰糖或者红糖或者其他的什么糖饮用（加糖主要是为了改善口味，血糖高的人饮用可以不加糖），可以多次加水。则不仅爽口，而且对人有益。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等等。

柠檬具有祛痰、利尿、缓解风湿和肠道疾病的作用，它是"坏血病"的克星，能够生津解暑开胃、抗菌消炎、抑制色素沉着、延缓衰老，柠檬能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状，预防心血管疾病。国外研究还发现，青柠檬可以使异常的血糖值降低。

需要注意的是，胃酸过多者、胃肠道溃疡患者不宜饮用柠檬水。

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